결국 해내는 사람들의 원칙 후기

이 책이 눈에 띄었다. 무언가 시도할 때 벽이 느껴진다면 어떤 책을 읽어야 할까 고민하던 찰나에 이 책이 눈에 들어왔다. 마침 월부에서도 추천도서로 이 책이 나와서 어렵게 고민하지 않고 다시 펼치게 되었다.

 

1. 책 제목 : 결국 해내는 사람들의 원칙

 

2. 저자 및 출판사 : 앨런피즈 바바라피즈 / 반니

 

3. 읽은 날짜 : '26년 6월 24일 ~ 7월 2일

 

4. 핵심 키워드 : #손으로쓴목표  #RAS체계  #과거행동생각으로현재의나  #시각화기법  #유머감각  #성공과정시각화

 

5. 저자소개 : 앨런피즈 / 바바라피즈

 

앨런피즈와 바바라피즈는 관계학 분야에서 가장 성공한 작가다. 이들 부부의 책은 100여 개국에서 3,000만부 이상 판매되었으며 TV시리즈, 연극, 영화로도 제작되어 1억명이 넘는 사람들에게 소개되었다. 바바라피즈는 소통과 동기부여, 리더십에 관한 저술과 강연, 교육 프로그램을 진행 중이며 앨런피즈는 보디랭귀지 분야의 전문가로 이미지 컨설턴트, 의사소통과 성공법에 대한 강연과 집필활동을 해오고 있다. 베스트셀러로 [당신은 이미 읽혔다] [말을 듣지 않는 남자, 지도를 읽지 못하는 여자]

 

6. 본것과 깨달은 것

* 백만장자와 억만장자의 주된 차이를 알아보는 연구였다. 두 그룹의 최대 유사점은 자신이 원하는 것을 정확히 알고 있다는 점이었다. 다만 억만장자들에게는 본인의 아이디어와 목표과 목적을 명기한 목록이 있었다. 놀랍게도 두 그룹을 가르는 가장 극명한 차이는 손으로 쓴 목록의 존재 여부였다. 손으로 쓴 계획서를 보유한 경우가 억만장자들에 비해 현저히 적었다. 

> 손으로 쓰는 계획은 RAS에 의해 달성할 수 있는 힘을 얻는다.

 

* 필요한 것은 일단 그것을 하겠다는 결심이었다. RAS가 해답을 찾도록 시동을 거는 것이었다. 행크는 RAS라는 특수사령부에 작전재기 명령을 내렸고 그 명령이 결과를 만들어냈다. 

> 첫번 째 목표 설정을 하면 두번째 나의 행동이 그 목표를 설정하게끔 하게된다.

 

* '우울증의 초기 증세 중 하나는 유머감각이 없어지고 만사 시큰둥해지는 것이다' 나는 그 다음주 금요일 오후 4시를 데드라인으로 정했다. 다시 말해 그때까지는 마음껏 궁극의 부정적 사고자로 살 수 있었다. 하지만 그보다는 부정적 생각에서 긍정적 생각으로 사고의 전환을 앞두고 일종의 예열 기간을 두고 싶었다. 빠져나오려면 시간이 좀 필요했다. 드디어 금요일 오후4시 나는 바바라에게 선포했다. "됐어, 나 돌아왔어! 오늘부터 우리는 우리가 할 수 있는 것만 생각하는거야" 나는 그 순간을 분명히 기억한다. 믿기 힘든 경험이었다. 해방감이 밀려왔다. 동시에 달라진 것 하나 없는데도 평온하고 낙관적인 기분이 들었다.

> 나는 내가 바꿀 수 있다. 모든 건 생각의 전환으로 인생을 바꿀 수 있다.

 

* 나를 지금의 처지에 있게 한 것은 내가 한 행동과 생각들이다. 지금의 나는 내 선택에 의한 것이다. 이것이 인생의 진실이다. 하지만 과거의 선택들과 그 이유는 이제 더이상 중요하지 않다.

> 지금의 나는 과거의 내 생각에 대한 결과물이다.

 

* '지금까지 하던 대로 하면 지금까지 살던 대로 살게 된다'

내 인생의 현 주소는 지금까지 내가 한 선택과 생각과 행동의 결과물이다. 결과는 거짓말하지 않는다. 내가 과체증, 저체중, 표준체중인 것도 내가 부유, 가난한것도, 가족이 나를 존중/무시하는 것도 내 판단과 행동의 결과다. 인생이 내게 원하는 것을 주지 않는 것이 아니라 내가 피해 다닌 것이다. 결과는 거짓말하지 않는다.

 

* 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리 본다. 원하는 결과를 미리 시각화한 학생들이 시각화 기법을 이용하지 않은 학생들보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다.

> 내 목표를 달성할 때 모습을 상상하는 시각화 기법. 내가 어떤 모습이 되어있을지, 그 모습을 그려가는 과정에서 나는 어떤 행동을 해야하는지 상상하는 것 > 시각화 기법

 

* 유머감각을 방패처럼 지니고 인생의 험한 골짜기에서도 웃음을 놓지 말자. 유머와 웃음이 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고, 대인관계를 진작하고 성공수준을 끌러올리는 것으로 입증되었다.

> 매사 진지한 행동과 태도는 불편함을 야기한다. 오랫동안 꾸준히 해나가기 위해서는 웃고 즐기는 태도도 필요하다.

 

* RAS는 이처럼 강력한 도구다. 내가 가고 싶은 곳이 어디든 나를 그곳으로 인도한다. 우선 목표를 명확하게 정의해 종이에 적는다. 중요도와 실행 가능성을 고려해 목표들을 A,B,C 세부류로 나누고 A칸으로 분류된 목표들에 데드라인을 정한다. '어떻게'가 사방에서 보이기 시작하면 정보를 수집해 하나의 계획으로 구성하고 계획을 세운 다음에는 남들의 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 꿋꿋하게 밀고 나간다. 목표로 가는 여정에 도움이 되는 새로운 습관들을 익히고 긍정형 확언과 시각화를 활용한다. 무슨일이 닥치든 낙관과 유머를 놓지 않는다.

 

* 단지 목표의 최종 결과만 시각화하는 것은 자칫 추진력 감퇴와 노력 부족으로 이어질 수 있다고 경고한다. 장밋빛 판타지에만 젖어 있으면 뇌가 긴장감을 잃고 꿈이 이미 이루어졌다고 착각하기 때문이다. 두 연구자는 장밋빛 미래와 더불어 거기에 이르는 데 따르는 장애와 난관, 현실적 여건과 도전의 수고로움 같은 비판적 시각화도 병행해야 달성 가능성이 높아진다고 조언한다.

 

7. 적용할 것

목표를 손으로 쓴다.

우울한 기분 전환은 마감시한을 둔다.

목표의 과정과 달성을 시각화 한다.

유머를 잃지 않는다.